Efecto de la Deceleración Repetida sobre el Rendimiento en el Salto con Contramovimiento y el Golpeo de Balón en Futbolistas Masculinos y Femeninas
Journal of strength and conditioning research · 2026
La capacidad de deceleración de los futbolistas se fatiga mucho más rápido que su sprint, pero esa fatiga no afectó su salto ni su golpeo en este pequeño estudio.
El estudio
Estudio experimental agudo de medidas repetidas, n=33 (18 hombres, 15 mujeres) futbolistas universitarios de alto nivel.
Qué encontraron
La deceleración máxima se fatigó mucho más que la velocidad de sprint (tanto el índice de fatiga como la puntuación de decremento, p<0.05, d de Cohen=3.18-3.32), pero el protocolo repetido de sprint-deceleración no causó una caída significativa en el rendimiento del CMJ ni en el golpeo de balón (p>0.05, d=-0.06 a 0.23). Hubo una interacción significativa por sexo en la velocidad máxima del balón (p<0.05, ηp2=0.149), con las mujeres mostrando un declive mayor que los hombres, y correlaciones moderadas (r=0.42-0.55) vincularon una mejor capacidad de deceleración con menores caídas de rendimiento relacionadas con la fatiga.
Diseño del estudio
Estudio experimental agudo de un solo brazo, intrasujeto (sin condición control) en 33 futbolistas de nivel universitario (18H/15M), utilizando un protocolo estandarizado de sprint-deceleración de 10x15m con pruebas de CMJ y golpeo de balón pre/post. Esto se sitúa bajo en la jerarquía: es un experimento fisiológico de laboratorio/campo que genera datos correlacionales y mecanísticos, no un ensayo de tratamiento.
Metodología
El diseño de medidas repetidas permite que los jugadores sirvan como sus propios controles, lo cual es razonable para trabajo de fatiga aguda, pero no hay un protocolo de comparación (p. ej., solo sprint frente a solo deceleración) para aislar la causa, y el subgrupo femenino (n=15) es demasiado pequeño para dar potencia estadística fiable a una interacción por sexo. Las correlaciones múltiples (cinco reportadas, r=0.42-0.55) no están corregidas por comparaciones múltiples, lo que infla la probabilidad de que algunas sean falsos positivos. Un clínico que intente verificar el efecto principal de fatiga por deceleración necesitaría ver la serie temporal bruta del índice de fatiga, no solo el valor de d agrupado, ya que d>3 es un efecto inusualmente grande para una comparación de fatiga entre condiciones y justifica un escrutinio de cómo se calcularon el FI y el Sdec.
El análisis
El hallazgo de que la deceleración fatiga más rápido que el sprint es grande tanto estadística como plausiblemente de forma significativa, pero el resultado nulo en el rendimiento del CMJ y el golpeo de balón (con tamaños del efecto pequeños) sugiere que la fatiga del protocolo no se tradujo en producción funcional, o que las medidas de resultado eran demasiado poco sensibles para detectarla. La interacción sexo-por-condición en la velocidad del golpeo es estadísticamente significativa pero se extrae de solo 15 mujeres, por lo que es una asociación, no un mecanismo causal basado en el sexo, y no debería generalizarse todavía. Las correlaciones, aunque significativas, explican como mucho aproximadamente 18-30% de la varianza, por lo que el índice de deceleración por sí solo es un predictor clínico débil.
La limitación
No hay un brazo de comparación que aísle la fatiga específica de la deceleración de la fatiga general por sprints repetidos, ni replicación en condiciones realistas de partido o muestras más grandes y equilibradas por sexo, por lo que la relevancia práctica (p. ej., riesgo de lesión, toma de decisiones durante el juego) no está probada.
Estudio de referencia
Esto extiende la literatura sobre capacidad de sprint repetido y el trabajo más reciente de perfilado de la deceleración (p. ej., el trabajo de Harper y colegas que establece la deceleración como una cualidad física distinta del sprint) al evaluar si la fatiga específica de la deceleración se traslada al rendimiento de salto y golpeo, un área que no había sido probada directamente antes.
Qué hacer el lunes
Todavía no es un cambio para el lunes por la mañana. Es un motivo razonable para seguir la capacidad de deceleración por separado de la velocidad de sprint en la monitorización de la fatiga, pero no hay evidencia aquí que justifique alterar el retorno al juego, las prescripciones de acondicionamiento, o la programación específica por sexo basada en la velocidad de golpeo.
In practice
Se aplica a atletas masculinos y femeninas de deportes de campo en acondicionamiento de sprint repetido o en pruebas de retorno al deporte tras una lesión de miembro inferior donde la demanda de frenado es alta (isquiotibiales, ingle, ACL). En el plano de fuerza y acondicionamiento, incorpore un seguimiento específico de la deceleración en las pruebas de capacidad de sprint repetido, registrando el tiempo o índice de deceleración repetición por repetición en lugar de solo la velocidad de sprint lanzado, ya que la capacidad de frenado claramente se degrada más rápido que la velocidad máxima en esta cohorte. En la clínica de rehabilitación, no asuma que una prueba normal de CMJ o golpeo post-fatiga significa que el control de la deceleración está intacto; este estudio muestra exactamente esa disociación, así que donde la mecánica de frenado importe para el alta de retorno al deporte, añada una comprobación dedicada de deceleración o cambio de dirección en lugar de apoyarse solo en el CMJ. Trate esto como un motivo para separar la deceleración del sprint en la monitorización de la fatiga, no como fundamento para cambiar los volúmenes de acondicionamiento o la programación específica por sexo a partir de un único ensayo agudo de 33 jugadores con una tarea de frenado forzado en línea recta que puede no transferirse a cortes imprevistos.
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