Caracterización de la Carga Interna y Externa Durante el Calentamiento, el Partido y el Entrenamiento en Jugadores Sustitutos de Fútbol: Una Revisión Sistemática de Alcance
Sports medicine (Auckland, N.Z.) · 2026
Los sustitutos entran al terreno de juego más fríos que los titulares pero se les exige correr a intensidades relativas más altas, un desajuste que los protocolos de calentamiento actuales podrían no estar resolviendo.
El estudio
Revisión sistemática de alcance, 66 estudios (de 5135 cribados) sobre la carga interna/externa de los jugadores sustitutos de fútbol durante el calentamiento, el partido y el entrenamiento.
Qué encontraron
La temperatura corporal de los sustitutos antes de entrar al terreno de juego (~37°C) se sitúa bastante por debajo de las temperaturas durante el partido (>38°C); cubren distancias absolutas menores pero una distancia total relativa mayor (~109-137 m·min-1), carrera de alta velocidad (~9.8-13.5 m·min-1) y distancia de sprint (~3.8-5.0 m·min-1) que los titulares, y los sustitutos de la segunda mitad alcanzan el 84% de la FC máx frente al 81% de los jugadores de partido completo (pero aún por debajo del 86% de FC de la primera mitad de los titulares).
Diseño del estudio
Revisión sistemática de alcance PRISMA-ScR de 66 estudios primarios (combinación de diseños observacionales/de cohortes que utilizan medidas de GPS, frecuencia cardíaca y temperatura corporal central) en poblaciones de fútbol de élite/subélite; esto se sitúa por debajo de una revisión sistemática con metaanálisis en la jerarquía de evidencia porque mapea y describe hallazgos en lugar de agrupar un efecto cuantitativo.
Metodología
La búsqueda fue sistemática (cuatro bases de datos, protocolo PRISMA-ScR) con evaluación de calidad doble e independiente y una kappa reportada de 0.939, una cifra de acuerdo interevaluador genuinamente sólida que un lector podría verificar con la tabla de métodos publicada. Sin embargo, se eligió un diseño de alcance explícitamente porque los 66 estudios incluidos eran demasiado heterogéneos en sus métodos (diferentes sistemas de GPS, técnicas de medición de temperatura, niveles de competición) para agruparlos, por lo que todas las cifras destacadas son rangos entre estudios dispares, no una única estimación de efecto con un intervalo de confianza. Los estudios primarios subyacentes son en gran parte observacionales con muestras pequeñas, y el sesgo de publicación hacia hallazgos GPS/fisiológicos 'significativos' en la ciencia del fútbol es una amenaza plausible que la revisión no puede corregir.
El análisis
Los hallazgos sobre temperatura e intensidad relativa son fisiológicamente plausibles y consistentes entre estudios, pero se trata de una síntesis descriptiva de asociaciones, no una prueba de ninguna intervención, por lo que no puede establecer que una menor temperatura corporal central cause los mayores rendimientos de carrera relativos ni viceversa, ni puede cuantificar cuánto degrada en la práctica una brecha de temperatura de ~1°C el rendimiento de sprint o potencia. Estadísticamente el acuerdo entre los estudios incluidos es alentador, pero clínicamente la magnitud del impacto en el mundo real (riesgo de lesión, decremento del rendimiento) sigue sin cuantificarse.
La limitación
Ningún estudio de esta revisión prueba si un protocolo específico de calentamiento o recalentamiento para sustitutos normaliza realmente la temperatura corporal central o el rendimiento de carrera antes de entrar al terreno de juego; esto es un mapa del problema, no una prueba de una solución. La investigación de rendimiento físico en fútbol está muy sesgada hacia el sexo masculino, así que trate con precaución adicional cualquier extrapolación a equipos femeninos hasta que se confirmen datos específicos por sexo. Esa evidencia de eficacia de la intervención es lo que se necesita antes de cambiar la práctica de calentamiento con confianza.
Estudio de referencia
Esto amplía la literatura más amplia sobre demandas de carrera en partido y estrategias de recalentamiento en el descanso/para sustitutos (el hallazgo bien establecido de que la temperatura corporal central y el rendimiento de sprint disminuyen durante los períodos de reposo pasivo en el fútbol), al mapear datos específicos de sustitutos en lugar de probar una nueva intervención de recalentamiento en sí misma.
Qué hacer el lunes
Refuerza la priorización de un calentamiento o recalentamiento tardío, activo y específico para sustitutos cerca del momento de entrar al terreno de juego para limitar la brecha de temperatura/preparación, pero dado que ningún protocolo fue probado aquí en cuanto a eficacia, no adopte un nuevo régimen específico basándose solo en este artículo; úselo para justificar una auditoría del momento actual del calentamiento de sus sustitutos.
In practice
Esto aplica a cualquier jugador de plantilla que entra regularmente desde el banquillo, desde la academia hasta la élite, especialmente a los sustitutos de impacto enviados al terreno después de los 60-70 minutos. En el área de preparación física: deje de tratar el calentamiento previo al partido como el único calentamiento, construya un bloque de recalentamiento programado cronometrado para la probable ventana de sustitución (zancadas, cambios de dirección, un breve pico de intensidad en los 5-10 minutos antes de entrar al terreno) en lugar de tiempo pasivo en el banquillo más un trote ocasional, y audite lo que sus sustitutos están haciendo realmente ahora frente a la cifra de 'recarga' de ~17 min/~1700 m de aquí. En la clínica, trate a un sustituto frío que entra después del minuto 60 como portador de una ventana de riesgo de tejido blando elevado de corta duración en los primeros 5-10 minutos en el terreno, algo que vale la pena tener en cuenta en la planificación de retorno al juego y rotación para jugadores que se reincorporan tras una lesión, pero no prescriba un nuevo protocolo de recalentamiento específico basándose en este artículo; mapea el problema sin probar una solución, así que pilote y monitoree cualquier cambio internamente en lugar de implementarlo como práctica validada.
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