Charakterisierung der internen und externen Belastung während Aufwärmen, Spiel und Training bei Einwechselspielern im Fußball: Ein systematisches Scoping Review
Sports medicine (Auckland, N.Z.) · 2026
Einwechselspieler treten kühler als die Startelf ins Spiel ein, werden aber aufgefordert, mit höheren relativen Intensitäten zu laufen, eine Diskrepanz, die aktuelle Aufwärmprotokolle möglicherweise nicht lösen.
Die Studie
Systematisches Scoping Review, 66 Studien (aus 5135 gesichteten) zur internen/externen Belastung von Einwechselspielern im Fußball während Aufwärmen, Spiel und Training.
Was sie fanden
Die Körpertemperatur der Einwechselspieler vor Spieleintritt (~37°C) liegt deutlich unter den Temperaturen während des Spiels (>38°C); sie legen geringere absolute Distanzen zurück, aber eine höhere relative Gesamtdistanz (~109-137 m·min-1), High-Speed-Running (~9,8-13,5 m·min-1) und Sprintdistanz (~3,8-5,0 m·min-1) als die Startelf, wobei Einwechselspieler in der zweiten Halbzeit 84% der maximalen HF erreichen gegenüber 81% bei Spielern über die volle Spielzeit (aber immer noch unter den 86% HF der Startelf in der ersten Halbzeit).
Studiendesign
PRISMA-ScR systematisches Scoping Review von 66 Primärstudien (Mischung aus Beobachtungs-/Kohortendesigns mit GPS-, Herzfrequenz- und Körperkerntemperaturmessungen) in Elite-/Sub-Elite-Fußballpopulationen; dies steht in der Evidenzhierarchie unter einem systematischen Review mit Metaanalyse, da es Befunde kartiert und beschreibt, statt einen quantitativen Effekt zu poolen.
Methodik
Die Suche war systematisch (vier Datenbanken, PRISMA-ScR-Protokoll) mit doppelter unabhängiger Qualitätsbewertung und einem berichteten Kappa von 0,939, was eine tatsächlich starke Interrater-Übereinstimmung darstellt, die ein Leser gegen die veröffentlichte Methodentabelle prüfen könnte. Ein Scoping-Design wurde jedoch explizit gewählt, weil die 66 eingeschlossenen Studien methodisch zu heterogen waren (unterschiedliche GPS-Systeme, Temperaturmesstechniken, Wettkampfniveaus), um sie zu poolen, sodass alle Kernzahlen Bandbreiten über unterschiedliche Studien hinweg sind, nicht eine einzelne Effektschätzung mit Konfidenzintervall. Die zugrunde liegenden Primärstudien sind größtenteils beobachtend mit kleinen Stichproben, und ein Publikationsbias hin zu 'signifikanten' GPS-/physiologischen Befunden in der Fußballwissenschaft ist eine plausible Gefahr, die das Review nicht korrigieren kann.
Die Bewertung
Die Befunde zu Temperatur und relativer Intensität sind physiologisch plausibel und über Studien hinweg konsistent, aber dies ist eine beschreibende Synthese von Assoziationen, kein Test einer Intervention, sodass es nicht belegen kann, dass eine niedrigere Körperkerntemperatur die höhere relative Laufleistung verursacht oder umgekehrt, noch kann es quantifizieren, wie stark eine Temperaturlücke von ~1°C Sprint- oder Leistungsfähigkeit in der Praxis tatsächlich verschlechtert. Statistisch ist die Übereinstimmung zwischen den eingeschlossenen Studien beruhigend, klinisch bleibt das Ausmaß der realen Auswirkung (Verletzungsrisiko, Leistungsminderung) jedoch unquantifiziert.
Die Lücke
Keine Studie in diesem Review testet, ob ein spezifisches Aufwärm- oder Wiederaufwärmprotokoll für Einwechselspieler die Körperkerntemperatur oder Laufleistung vor Spieleintritt tatsächlich normalisiert, dies ist eine Kartierung des Problems, kein Test einer Lösung. Die Fußball-Leistungsforschung ist stark männlich geprägt, daher sollte jede Extrapolation auf Frauenmannschaften mit zusätzlicher Vorsicht behandelt werden, bis geschlechtsspezifische Daten bestätigt sind. Diese Evidenz zur Interventionswirksamkeit ist das, was benötigt wird, bevor man die Aufwärmpraxis mit Zuversicht ändert.
Referenzstudie
Dies erweitert die breitere Literatur zu Laufanforderungen im Spiel und Halbzeit-/Einwechsel-Wiederaufwärmstrategien (den gut etablierten Befund, dass Körperkerntemperatur und Sprintleistung während passiver Ruhephasen im Fußball abnehmen), indem es einwechsel-spezifische Daten kartiert, anstatt eine neue Wiederaufwärm-Intervention selbst zu testen.
Was am Montag zu tun ist
Bestätigt die Priorisierung eines späten, aktiven, einwechsel-spezifischen Aufwärmens oder Wiederaufwärmens kurz vor Spieleintritt, um die Temperatur-/Bereitschaftslücke zu begrenzen, aber da hier kein Protokoll auf Wirksamkeit getestet wurde, sollte man kein spezifisches neues Regime allein aufgrund dieses Papers übernehmen, sondern es nutzen, um ein Audit des aktuellen Einwechsel-Aufwärm-Timings zu rechtfertigen.
In practice
Dies gilt für jeden Kaderspieler, der regelmäßig von der Bank kommt, von der Akademie bis zur Elite, besonders für Impact-Einwechselspieler, die nach 60-70 Minuten eingesetzt werden. Auf dem S&C-Trainingsboden: das Vorspiel-Aufwärmen nicht länger als das einzige Aufwärmen behandeln, sondern einen geplanten Wiederaufwärm-Block aufbauen, der auf das wahrscheinliche Einwechselfenster abgestimmt ist (Antritte, Richtungswechsel, ein kurzer Intensitätsspitzenwert in den 5-10 Minuten vor Spieleintritt), statt passiver Bankzeit plus gelegentlichem Joggen, und prüfen, was die Einwechselspieler aktuell tatsächlich tun, gegen die hier genannte 'Top-up'-Kennzahl von ~17 min/~1700 m. In der Klinik sollte man einen kalten Einwechselspieler, der nach der 60. Minute eingesetzt wird, als kurzfristig erhöhtes Weichteil-Risikofenster in den ersten 5-10 Minuten auf dem Platz betrachten, was es wert ist, bei Return-to-Play- und Rotationsplanung für Spieler in der Rückkehr von Verletzungen zu berücksichtigen, aber kein spezifisches neues Wiederaufwärmprotokoll allein aufgrund dieses Papers verschreiben, es kartiert das Problem, ohne eine Lösung zu testen, daher sollte man jede Änderung intern pilotieren und überwachen, statt sie als validierte Praxis auszurollen.
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